Αρτηριακή υπέρταση & άσκηση

Αρτηριακή υπέρταση & άσκηση

Αρτηριακή υπέρταση & άσκηση   Του Ιωάννη Λεκάκη καθηγητή καρδιολογίας ΕΚΠΑ Διευθυντή καρδιολογικού τομέα, Κεντρική Κλινική Αθηνών Μπορεί ένας υπερτασικός να γυμνάζεται και αν ναι τι ασκησιολόγιο να ακολουθεί Ένας ασθενής με αρτηριακή υπέρταση μπορεί και πρέπει να...
10.000 βήματα: -2,2 mmHg

10.000 βήματα: -2,2 mmHg

10.000 βήματα -2,2 mmHg Τα οφέλη του περπατήματος έχουν τεκμηριωθεί από πολλές επιστημονικές έρευνες, καθώς έχει βρεθεί ότι μειώνει τα καρδιαγγειακά και εγκεφαλικά επεισόδια, ρυθμίζει την αρτηριακή υπέρταση, βοηθά στη ρύθμιση του διαβήτη και του σωματικού βάρους,...
Υπογλυκαιμίες και άσκηση

Υπογλυκαιμίες και άσκηση

Υπογλυκαιμίες και άσκηση Ευθύμιος Καπάνταης MD, Παθολόγος με Εξειδίκευση στο Σακχαρώδη Διαβήτη SCOPE National Fellow Διευθυντής Τμήματος Διαβήτη – Παχυσαρκίας – Μεταβολισμού Ιδιωτικό Νοσοκομείο Metropolitan H εμφάνιση υπογλυκαιμίας, δηλαδή η πτώση της τιμής του...
Θεραπευτική άσκηση

Θεραπευτική άσκηση

Θεραπευτική άσκηση Του Πέτρου Λυμπερίδη Προέδρου του Πανελληνίου Συλλόγου Φυσικοθεραπευτών Μέλους της Ολομέλειας του ΚΕ.Σ.Υ Όπως γνωρίζουμε το Κεντρικό Συμβούλιο Υγείας (ΚΕ.Σ.Υ) ενέκρινε κατευθυντήριες οδηγίες για την εφαρμογή της θεραπευτικής άσκησης σε μια σειρά...
“Ναι” και “όχι” των ασκήσεων

“Ναι” και “όχι” των ασκήσεων

“Ναι” και “όχι” των ασκήσεων Η υπέρταση εαν δεν αντιμετωπιστεί εγκαίρως, μπορεί να αυξήσει σημαντικά τις πιθανότητες επικίνδυνων καταστάσεων, όπως το έμφραγμα και το εγκεφαλικό. Ομως η αλλαγή του τρόπου ζωής μπορεί να βοηθήσει μαζί με την φαρμακευτική αγωγή. Η...
Πέντε τρόποι άσκησης για φυσική ρύθμιση της υπέρτασης

Πέντε τρόποι άσκησης για φυσική ρύθμιση της υπέρτασης

Πέντε τρόποι άσκησης για φυσική ρύθμιση της υπέρτασης Έγκαιρη διάγνωση, κατάλληλη θεραπεία, σωστή διατροφή. Πρόκειται για την κλασσική σωστή εξίσωση για την αντιμετώπιση της υπέρτασης. Τα οφέλη της μπορεί πάντως να είναι πολλαπλάσια με την προσθήκη στην καθημερινότητά...
Το κέρδος από το περπάτημα

Το κέρδος από το περπάτημα

Το κέρδος από το περπάτημα Θεωρείται η τέλεια άσκηση, ενώ σύμφωνα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ υπάρχουν πέντε οφέλη υγείας του περπατήματος που ελάχιστοι γνωρίζουν. Είναι η κίνηση που κάνουμε σχεδόν από το πρώτο έτος της ζωής μας και αποτελεί ένα...
Πόση άσκηση είναι καλή

Πόση άσκηση είναι καλή

Πόση άσκηση είναι καλή Η αερόβια άσκηση είναι από τους καλύτερους και πιο αποτελεσματικούς τρόπους να βελτιώσουμε την υγεία της καρδιάς μας. Τρέξιμο, ποδηλασία, κολύμβηση… Όλες αυτές οι μέθοδοι γυμναστικής έχουν τεράστια οφέλη για την καρδιά μας, βελτιώνοντας την...
Και η σάουνα κατά της πίεσης

Και η σάουνα κατά της πίεσης

Και η σάουνα κατά της πίεσης Μέχρι τώρα γνωρίζαμε πως μια υγιεινή διατροφή που δεν περιλαμβάνει πολύ αλάτι, αλλά περιλαμβάνει τακτική σωματική άσκηση, έλεγχο του βάρους και κατανάλωση αλκοόλ με μέτρο είναι τα βασικότερα μέτρα για την πρόληψη της υπέρτασης. Σε αυτή τη...
Οι ωφέλειες της γυμναστικής

Οι ωφέλειες της γυμναστικής

Οι ωφέλειες της γυμναστικής Οι επιστήμονες, με επικεφαλής τον δρα Χουσεΐν Νασί του Τμήματος Πολιτικής της Υγείας της Σχολής Οικονομικών και Πολιτικών Επιστημών του Λονδίνου (LSE), που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό αθλητιατρικό περιοδικό “British...