Προαθλητικός έλεγχος

Προαθλητικός έλεγχος

Προαθλητικός έλεγχος              Η άθληση επιδρά καταλυτικά στην καρδιά και το αγγειακό σύστημα                                                                                 Του Ηλία Τσούγκου*,                                              Επιμέλεια: Ιωάννης....
Υπέρβαρος και υγιής δεν γίνεται

Υπέρβαρος και υγιής δεν γίνεται

Υπέρβαρος και υγιής δεν γίνεται Το πάχος συνδέεται με χειρότερη υγεία της καρδιάς ακόμη και σε άτομα που ασκούνται – Άρα απώλεια βάρους και ενεργός τρόπος ζωής πάνε μαζί Από το hypertensionwatch.com Η σωματική δραστηριότητα δεν αναιρεί τις αρνητικές επιπτώσεις...
Ο ευεργετικός ρόλος της άσκησης στην υπέρταση

Ο ευεργετικός ρόλος της άσκησης στην υπέρταση

Ο ευεργετικός ρόλος της άσκησης στην υπέρταση Του Άγγελου Τσίπη MD, PhD, MSc καρδιολόγου* Είναι πλέον ευρέως αποδεκτό ότι στην αντιμετώπιση της υπέρτασης πέρα από την φαρμακευτική αγωγή έχει σημαντική αξία και η τροποποίηση των προσωπικών παραγόντων και συνηθειών της...
Διατάσεις κατά της υπέρτασης

Διατάσεις κατά της υπέρτασης

Διατάσεις κατά της υπέρτασης Του Ζήση Ψάλλα στο zougla.gr Μια μελέτη βρήκε ότι οι διατάσεις είναι καλύτερες από το γρήγορο περπάτημα για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης σε άτομα με υπέρταση ή που κινδυνεύουν να αναπτύξουν υπέρταση. Το περπάτημα είναι από καιρό η...
Τάι τσι για καρδιά και υπέρταση

Τάι τσι για καρδιά και υπέρταση

Τάι τσι για καρδιά και υπέρταση Σύμφωνα με ανασκόπηση 26 μελετών η οποία δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό “Preventive Cardiology” σε άτομα με υπέρταση που έκαναν τάι τσι η συστολική αρτηριακή πίεση (ο πρώτος αριθμός σε μια μέτρηση) μειώθηκε κατά 7-32 μονάδες!...
Υπέρταση: Λύσεις κατά της σιωπηλής ασθένειας

Υπέρταση: Λύσεις κατά της σιωπηλής ασθένειας

Υπέρταση: Λύσεις κατά της σιωπηλής ασθένειας Της Dr Alexandra DALU* Η αρτηριακή υπέρταση (HTA) είναι σχεδόν πάντα μια μη αναστρέψιμη, χρόνια και σοβαρή ασθένεια. Δεν το αισθάνεστε, γι ‘αυτό λέγεται ότι είναι σιωπηλή: Πρέπει επομένως να προστατευτείτε από αυτήν...
Αρτηριακή υπέρταση & άσκηση

Αρτηριακή υπέρταση & άσκηση

Αρτηριακή υπέρταση & άσκηση   Του Ιωάννη Λεκάκη καθηγητή καρδιολογίας ΕΚΠΑ Διευθυντή καρδιολογικού τομέα, Κεντρική Κλινική Αθηνών Μπορεί ένας υπερτασικός να γυμνάζεται και αν ναι τι ασκησιολόγιο να ακολουθεί Ένας ασθενής με αρτηριακή υπέρταση μπορεί και πρέπει να...
10.000 βήματα: -2,2 mmHg

10.000 βήματα: -2,2 mmHg

10.000 βήματα -2,2 mmHg Τα οφέλη του περπατήματος έχουν τεκμηριωθεί από πολλές επιστημονικές έρευνες, καθώς έχει βρεθεί ότι μειώνει τα καρδιαγγειακά και εγκεφαλικά επεισόδια, ρυθμίζει την αρτηριακή υπέρταση, βοηθά στη ρύθμιση του διαβήτη και του σωματικού βάρους,...
Υπογλυκαιμίες και άσκηση

Υπογλυκαιμίες και άσκηση

Υπογλυκαιμίες και άσκηση Ευθύμιος Καπάνταης MD, Παθολόγος με Εξειδίκευση στο Σακχαρώδη Διαβήτη SCOPE National Fellow Διευθυντής Τμήματος Διαβήτη – Παχυσαρκίας – Μεταβολισμού Ιδιωτικό Νοσοκομείο Metropolitan H εμφάνιση υπογλυκαιμίας, δηλαδή η πτώση της τιμής του...
Θεραπευτική άσκηση

Θεραπευτική άσκηση

Θεραπευτική άσκηση Του Πέτρου Λυμπερίδη Προέδρου του Πανελληνίου Συλλόγου Φυσικοθεραπευτών Μέλους της Ολομέλειας του ΚΕ.Σ.Υ Όπως γνωρίζουμε το Κεντρικό Συμβούλιο Υγείας (ΚΕ.Σ.Υ) ενέκρινε κατευθυντήριες οδηγίες για την εφαρμογή της θεραπευτικής άσκησης σε μια σειρά...
“Ναι” και “όχι” των ασκήσεων

“Ναι” και “όχι” των ασκήσεων

“Ναι” και “όχι” των ασκήσεων Η υπέρταση εαν δεν αντιμετωπιστεί εγκαίρως, μπορεί να αυξήσει σημαντικά τις πιθανότητες επικίνδυνων καταστάσεων, όπως το έμφραγμα και το εγκεφαλικό. Ομως η αλλαγή του τρόπου ζωής μπορεί να βοηθήσει μαζί με την φαρμακευτική αγωγή. Η...
Πέντε τρόποι άσκησης για φυσική ρύθμιση της υπέρτασης

Πέντε τρόποι άσκησης για φυσική ρύθμιση της υπέρτασης

Πέντε τρόποι άσκησης για φυσική ρύθμιση της υπέρτασης Έγκαιρη διάγνωση, κατάλληλη θεραπεία, σωστή διατροφή. Πρόκειται για την κλασσική σωστή εξίσωση για την αντιμετώπιση της υπέρτασης. Τα οφέλη της μπορεί πάντως να είναι πολλαπλάσια με την προσθήκη στην καθημερινότητά...
Το κέρδος από το περπάτημα

Το κέρδος από το περπάτημα

Το κέρδος από το περπάτημα Θεωρείται η τέλεια άσκηση, ενώ σύμφωνα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ υπάρχουν πέντε οφέλη υγείας του περπατήματος που ελάχιστοι γνωρίζουν. Είναι η κίνηση που κάνουμε σχεδόν από το πρώτο έτος της ζωής μας και αποτελεί ένα...
Πόση άσκηση είναι καλή

Πόση άσκηση είναι καλή

Πόση άσκηση είναι καλή Η αερόβια άσκηση είναι από τους καλύτερους και πιο αποτελεσματικούς τρόπους να βελτιώσουμε την υγεία της καρδιάς μας. Τρέξιμο, ποδηλασία, κολύμβηση… Όλες αυτές οι μέθοδοι γυμναστικής έχουν τεράστια οφέλη για την καρδιά μας, βελτιώνοντας την...
Και η σάουνα κατά της υπέρτασης

Και η σάουνα κατά της υπέρτασης

Και η σάουνα κατά της πίεσης Μέχρι τώρα γνωρίζαμε πως μια υγιεινή διατροφή που δεν περιλαμβάνει πολύ αλάτι, αλλά περιλαμβάνει τακτική σωματική άσκηση, έλεγχο του βάρους και κατανάλωση αλκοόλ με μέτρο είναι τα βασικότερα μέτρα για την πρόληψη της υπέρτασης. Σε αυτή τη...
Οι ωφέλειες της γυμναστικής

Οι ωφέλειες της γυμναστικής

Οι ωφέλειες της γυμναστικής Οι επιστήμονες, με επικεφαλής τον δρα Χουσεΐν Νασί του Τμήματος Πολιτικής της Υγείας της Σχολής Οικονομικών και Πολιτικών Επιστημών του Λονδίνου (LSE), που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό αθλητιατρικό περιοδικό “British...