Νέα

9 Μύθοι και Αλήθειες για την Υπέρταση

9 Μύθοι και Αλήθειες για την Υπέρταση

Του Δημητρίου Ρίχτερ, καρδιολόγου, Διευθυντή Καρδιολογικής Κλινικής της “Ευρωκλινικής Αθηνών”

Τα μέτρα που συμβάλλουν στην πρόληψη της αρτηριακής υπέρτασης είναι εκείνα που συμβάλλουν και στη θεραπεία της ήδη ανεπτυγμένης νόσου

Ομοκυστείνη, μεθυλίωση και πρόβλημα στην καρδιά

Ομοκυστείνη, μεθυλίωση και πρόβλημα στην καρδιά

Της Δρ Αντωνίας Ι.Μουτάφη Κλινικός Διατροφολόγος

Η Ομοκυστεΐνη είναι ένα αμινοξύ καλύτερα να μην γράψω τον χημικό της τύπο γιατί είναι λίγο ‘βαρύς’ … Βρίσκεται στο αίμα μας όταν η ισορροπία του οργανισμού μας έχει διαταραχθεί, δεν το παίρνουμε από την διατροφή μας, παράγεται ‘από κακή λειτουργία ’ ας πούμε. Και ποια είναι η κακή λειτουργία; Η ανεπαρκής Μεθυλίωση που συμβαίνει στον οργανισμό μας. Τι χημεία κι αυτή! Μην πτοείστε θα καταλάβετε παρακάτω και δεν θα σας χρειαστεί η χημεία

Πώς μας παχαίνει το στρες

Πώς μας παχαίνει το στρες

Της Δρ. Ελένης Παπαγιαννίδου, MMedSci*

Η κορτιζόλη παράγεται στα επινεφρίδια και είναι η κύρια ορμόνη που ευθύνεται για το στρες. H υψηλή κορτιζόλη αυξάνει το βάρος, ενώ τρώμε ελάχιστα και γυμναζόμαστε έντονα σχεδόν καθημερινά. Μειώνει εγκεφαλικές χημικές ουσίες, όπως σεροτονίνη και ντοπαμίνη και μας κάνει να τρώμε λόγω εκνευρισμού

Πράσινο τσάι το θαυματουργό

Πράσινο τσάι το θαυματουργό

Όσοι καταναλώνουν τσάι -κυρίως πράσινο- από τρείς φορές την βδομάδα και πάνω έχουν αυξημένη πιθανότητα να ζήσουν περισσότερο και με καλύτερη υγεία. Επιπλέον νιώθουν και πιο χαλαροί μέσα στην ασφυκτική καθημερινότητα

Υπέρταση και έντερο

Υπέρταση και έντερο

Της Vinciane Votron
Σύμφωνα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου της Liège, η προέλευση της υπέρτασης βρίσκεται στην κατάσταση του εντέρου.
Ένα στα τέσσερα άτομα στο Βέλγιο πάσχει από υπέρταση, μια πολύ κοινή ασθένεια που προκαλεί καρδιαγγειακές παθήσεις και όχι μόνο. Εάν οι συνέπειες αυτής της ασθένειας είναι σοβαρές, η προέλευσή της παραμένει αρκετά μυστηριώδης.

Αυγό και καρδιαγγειακά νοσήματα

Αυγό και καρδιαγγειακά νοσήματα

Του Κωνσταντίνου Α. Δημόπουλου

Τα αυγά (αυγά όρνιθας) είναι πολύ καλή πηγή θρεπτικών υλών. Έχουν πρωτεΐνες μεγάλης βιολογικής αξίας. Σύμφωνα με τους τρόπους αξιολόγησης των διαφόρων πρωτεϊνών στα τρόφιμα, ως προς τη σύσταση των αμινοξέων τους, έχει οριστεί αυθαίρετα ότι η πρωτεΐνη του αυγού έχει τον μέγιστο «χημικό βαθμό» (chemical score) 100. Τα αυγά περιέχουν ακόμα τριγλυκερίδια, φωσφολιποειδή (συστατικά των μεμβρανών των κυττάρων), σίδηρο, ασβέστιο, φωσφόρο, βιταμίνες κ.λπ. Εντούτοις, τα αυγά αποτελούν φτωχή πηγή ενέργειας (70 θερμίδες ανά αυγό) με ό,τι καλό και κακό συνεπάγεται αυτό.

Είναι η χοληστερόλη το αίτιο;

Είναι η χοληστερόλη το αίτιο;

Του Κωνσταντίνου Α. Δημόπουλου

Η αθηροσκλήρωση, που αποτελεί σήμερα την πρώτη αιτία θανάτου, είναι μια χρόνια φλεγμονώδης κατάσταση κατά την οποία σχηματίζονται στο εσωτερικό του αγγείου οι αθηρωματικές πλάκες που εμποδίζουν την ομαλή ροή του αίματος και όταν διαρραγούν προκαλούν θρόμβους, με αποτέλεσμα τα καρδιαγγειακά νοσήματα (καρδιακό ή εγκεφαλικό επεισόδιο). Σαν γενεσιουργό αίτιο της φλεγμονώδους αυτής κατάστασης για πολλά χρόνια θεωρήθηκε η χοληστερόλη στο αίμα, αν και σήμερα υπάρχει έντονη αμφισβήτηση.

Λατρεύουμε Κάλιο-Μαγνήσιο, μισούμε νάτριο

Λατρεύουμε Κάλιο-Μαγνήσιο, μισούμε νάτριο

Μέρες χαλάρωσης παρά την πανδημία. Κι ένας τρόπος είναι η παρέα των 9 ατόμων με συζήτηση, κρασί και φαγητό. Όμως αν στο τραπέζι βρίσκεται ένας υπερτασικός τι θα κάνει; Θα αφεθεί και θα φάει όσο θέλει και ότι θέλει; Καλύτερα είναι να υπάρχει μέτρο λένε οι ειδικοί και να μπορεί να ελέγξει το ισοζύγιο των κορυφαίων διατροφικών στοιχείων για την υπέρταση: Του νατρίου, του καλίου και του μαγνησίου

Αλκοόλ και υπέρταση

Αλκοόλ και υπέρταση

Ένας σημαντικός αριθμός μελετών έχει αναδείξει την αρνητική επίπτωση της κατανάλωσης αλκοόλ στην αρτηριακή υπέρταση. Η αρνητική επίπτωση είναι πιο σημαντική κατά την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων αλκοόλ, ενώ η ήπια κατανάλωση δεν έχει κάποια επίδραση.

Καθαρή διατροφή: Καλό και κακό

Καθαρή διατροφή: Καλό και κακό

Η καθαρή διατροφή υπήρξε τάση την τελευταία δεκαετία, αν και δεν υπάρχει επίσημος ορισμός για το τι σημαίνει «καθαρή διατροφή». Στην πραγματικότητα, είναι περισσότερο μια διατροφική προσέγγιση από μια συγκεκριμένη δίαιτα, αν και αρκετά βιβλία μαγειρικής έχουν ξεφύγει από αυτήν την τάση

Περισσότερα κιλά υψηλότερη πίεση

Περισσότερα κιλά υψηλότερη πίεση

Συχνά, η πιο άμεση αντιμετώπιση της αρτηριακής υπέρτασης είναι η έναρξη φαρμακευτικής αγωγής χωρίς κανείς να συνυπολογίζει τις πιθανές αιτίες που μπορεί να ευθύνονται για την εμφάνιση της ή που μπορεί να αποτελεί και το λόγο της μη αποτελεσματικής αντιυπερτασικής αγωγής. Σε αυτές τις περιπτώσεις θα αρκούσε απλά να εκλείψει η αιτία για να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά η υπέρταση.

Διαβήτης τύπου 2 και αλκοόλ

Διαβήτης τύπου 2 και αλκοόλ

Η κατανάλωση οκτώ ή περισσότερων αλκοολούχων ποτών την εβδομάδα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης σε ενήλικες με διαβήτη τύπου 2, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη.

Δίαιτα με βάση τα φυτά

Δίαιτα με βάση τα φυτά

Ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Warwick διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση φυτικής διατροφής μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση ακόμη και αν καταναλώνονται συγχρόνως και μικρές ποσότητες κρέατος και γαλακτοκομικών προϊόντων.

Βλάπτουν αρτηρίες & μνήμη

Βλάπτουν αρτηρίες & μνήμη

Τα τρόφιμα που γερνούν τις αρτηρίες και εξασθενούν την μνήμη – Μειώστε τα! Τη σημασία της διατροφής και τον αρνητικό ρόλο συγκεκριμένων τροφίμων στην αρτηριακή λειτουργία ανέδειξε πρόσφατη έρευνα, η οποία εξέτασε τους μηχανισμούς με τους οποίους προκαλείται η γήρανση των αρτηριών.

Ο ρόλος των ορμονών στην υπέρταση

Ο ρόλος των ορμονών στην υπέρταση

Η αρτηριακή υπέρταση διακρίνεται σε πρωτοπαθή ή ιδιοπαθή και σε δευτεροπαθή. Στην πρώτη κατηγορία δεν υπάρχει κάποια σαφής αιτία για την εμφάνιση αυξημένων τιμών αρτηριακής υπέρτασης, ενώ αντίθετα στη δεύτερη κατηγορία ενοχοποιούνται συγκεκριμένες παθολογικές καταστάσεις

Γαλακτοκομικά και Υπέρταση

Γαλακτοκομικά και Υπέρταση

H αρτηριακή υπέρταση αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου ανάπτυξης καρδιαγγειακών παθήσεων, όπως στεφανιαία νόσος, αγγειακά εγκεφαλικά επεισόδια και καρδιακή ανεπάρκεια.

Τι να τρως σε κάθε ηλικία

Τι να τρως σε κάθε ηλικία

Στα διαφορετικά στάδια της ζωής μας -που αλλάζουν χονδρικά κάθε φορά που αλλάζουμε δεκαετία- το σώμα μας και γενικότερα ο οργανισμός μας έχει διαφορετικές προκλήσεις να αντιμετωπίσει

Αλάτι: Φίλος ή εχθρός μας;

Αλάτι: Φίλος ή εχθρός μας;

Σε ποιο «αλάτι» όμως αναφερόμαστε; Φυσικά όχι στο επιτραπέζιο επεξεργασμένο αλάτι που δυστυχώς κρύβεται σε όλα τα τυποποιημένα τρόφιμα.

5 απλές συμβουλές διατροφής

5 απλές συμβουλές διατροφής

Από τις βασικές συνήθειες που θα πρέπει να αλλάξουμε για τη ρύθμιση της υπέρ-τασης είναι, ως γνωστόν, οι διατροφικές μας. Ιδού πέντε συμβουλές ειδικών για την καθημερινότητά σας. Όλα φυσικά με μέτρο και κατόπιν συνεννόησης με τον θερά-ποντα γιατρό σας.

Πιές τον χυμό σου!

Πιές τον χυμό σου!

Πλούσιοι σε θρεπτικά συστατικά, οι φυσικοί χυμοί -είτε ενός είδους, είτε σε συνδυ-ασμό φρούτων και λαχανικών- προσφέρουν πολλαπλά οφέλη. Κι ένα από αυτά -σωστά μαντέψατε- είναι η ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.

Πόσες φορές να τρώτε πατάτες

Πόσες φορές να τρώτε πατάτες

Όσοι καταναλώνουν πατάτες τέσσερις ή περισσότερες φορές την εβδομάδα έχουν 11% αυξημένο κίνδυνο για υπέρταση, σε σύγκριση με όσους τρώνε πατάτες λιγότερο από μία φορά τον μήνα.

Αλάτι εναντίον ζάχαρης

Αλάτι εναντίον ζάχαρης

Η υπέρταση είναι εδώ και χρόνια στο επίκεντρο των μεθόδων ελέγχου μέσω της διατροφής για καλύτερη δημόσια υγεία. Αυτές οι μέθοδοι για τον έλεγχο στην πίεση του αίματος εστίαζαν κυρίως στο νάτριο (αλάτι) που παίρνουμε μέσω της διατροφής.

Τα μαγικά καρύδια

Τα μαγικά καρύδια

Τα καρύδια σε συνδυασμό με την χαμηλή σε κορεσμένα λιπαρά διατροφή μπορούν να συμβάλουν σε μείωση της αρτηριακής πίεσης σε ανθρώπους με υψηλό κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.

Οι τροφές με κάλιο

Οι τροφές με κάλιο

Το σπανάκι, τα καρότα, τα πορτοκάλια και οι μπανάνες είναι μερικά φρούτα και λαχανικά πλούσια σε κάλιο. Σύμφωνα με μελέτη, πρέπει να τρώμε περισσότερες ποσότητες από αυτά. Ο λόγος; Επειδή μας προστατεύουν από καρδιακές παθήσεις.

“Θαυματουργά” τα όσπρια

“Θαυματουργά” τα όσπρια

Είναι γνωστό πως με τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, τα πουλερικά, οι ξηροί καρποί, τα προϊόντα ολικής άλεσης και τα άπαχα γαλακτοκομικά μπορεί μαζί με το χάπι να ελεγχθεί η υπέρταση.

Τα 6 καλύτερα καθημερινά τρόφιμα

Τα 6 καλύτερα καθημερινά τρόφιμα

Ίσως έχετε ακούσει ότι ή υπέρταση, ονομάζεται “σιωπηλός δολοφόνος”. Κατά κάποιο τρόπο ακούγεται δυσοίωνο, αλλά η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι πραγματικά μια ασθένεια που δύσκολα μπορεί να ανιχνευθεί.

Δημητριακά ασπίδα για υπέρταση

Δημητριακά ασπίδα για υπέρταση

Ξεκινώντας την ημέρα με ένα μπολ δημητριακών, ειδικά αν αυτά είναι ολικής άλεσης, μπορεί κανείς να περιορίσει κατά 20% τον κίνδυνο να εμφανίσει στο μέλλον υψηλή αρτηριακή πίεση, σύμφωνα με τα πρώτα στοιχεία αμερικανικής έρευνας.

Παγκόσμια Ημέρα Υπέρτασης Σύλλογος Υπέρτασης
Σύλλογος Ασθενών με Υπέρταση