Νέα

10.000 βήματα: -2,2 mmHg

10.000 βήματα: -2,2 mmHg

Τα οφέλη του περπατήματος έχουν τεκμηριωθεί από πολλές επιστημονικές έρευνες, καθώς έχει βρεθεί ότι μειώνει τα καρδιαγγειακά και εγκεφαλικά επεισόδια, ρυθμίζει την αρτηριακή υπέρταση

Υπογλυκαιμίες και άσκηση

Υπογλυκαιμίες και άσκηση

H εμφάνιση υπογλυκαιμίας, δηλαδή η πτώση της τιμής του σακχάρου του αίματος κάτω από τα 70 mg/dl είναι μια επικίνδυνη κατάσταση για το διαβητικό άτομο και σχετίζεται πολύ συχνά με την άσκηση

Θεραπευτική άσκηση

Θεραπευτική άσκηση

Όπως γνωρίζουμε το Κεντρικό Συμβούλιο Υγείας (ΚΕ.Σ.Υ) ενέκρινε κατευθυντήριες οδηγίες για την εφαρμογή της θεραπευτικής άσκησης σε μια σειρά παθήσεων μεταξύ των οποίων και η αρτηριακή υπέρταση.

“Ναι” και “όχι” των ασκήσεων

“Ναι” και “όχι” των ασκήσεων

Η γυμναστική είναι μια δραστηριότητα που πρέπει να ενταχθεί μέσα στην καθημερινότητα του υπερτασικού. Διαφορετικά είδη άσκησης μπορούν να έχουν διαφορετικές επιδράσεις στο σώμα και κάποια από αυτά πρέπει να τα αποφεύγονται.

Το κέρδος από το περπάτημα

Το κέρδος από το περπάτημα

Θεωρείται η τέλεια άσκηση, ενώ σύμφωνα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ υπάρχουν πέντε οφέλη υγείας του περπατήματος που ελάχιστοι γνωρίζουν.

Και η σάουνα κατά της πίεσης

Και η σάουνα κατά της πίεσης

Μέχρι τώρα γνωρίζαμε πως μια υγιεινή διατροφή που δεν περιλαμβάνει πολύ αλάτι, αλλά περιλαμβάνει τακτική σωματική άσκηση, έλεγχο του βάρους και κατανάλωση αλκοόλ με μέτρο είναι τα βασικότερα μέτρα για την πρόληψη της υπέρτασης.

Οι ωφέλειες της γυμναστικής

Οι ωφέλειες της γυμναστικής

Η αποτελεσματικότητα της άσκησης στη μείωση της πίεσης είναι τόσο μεγαλύτερη, όσο πιο ψηλά βάζει κανείς τον «πήχη» για το τι θεωρείται υπέρταση (συστολική πίεση άνω του 140 mm Ηg)